Coleus forskohlii

Coleus forskohlii je nenápadná rostlina z čeledi hluchavkovitých, která roste především v teplých oblastech Indie, Nepálu a Srí Lanky. Místní lidé ji znají už po staletí – v tradiční indické medicíně, ájurvédě, ji považují za rostlinu, která pomáhá udržet tělo i mysl v rovnováze. Pro běžného Evropana je to ale jméno poměrně nové.

Vědce na sebe upozornila až v sedmdesátých letech minulého století. Tehdy se v jejím kořenu podařilo objevit zajímavou látku – forskolin. Právě ten dnes stojí za většinou výzkumů, které se kolem této rostliny točí, a kvůli kterému ji najdete v moderních doplňcích stravy.

Pokud vás zajímá, proč o ní mluví jak ájurvédští léčitelé, tak laboratoře v Tokiu nebo Bostonu, čtěte dál. Vysvětlíme vám vše bez složitých termínů.

Indický kořen s tisíciletou tradicí

Coleus forskohlii není v Indii žádná novinka. V ájurvédě se kořen této rostliny používal pod jménem „makandi" nebo „pashanabhedi" celé generace. Léčitelé ho přidávali do směsí, které měly podpořit srdce, dýchání a celkovou vitalitu těla.

Zajímavé je, že tradiční indická medicína vnímala tělo jako jeden propojený systém. Kořen Coleus forskohlii se proto nikdy nepoužíval na jednu konkrétní obtíž – byl součástí širší péče o energii, trávení a duševní pohodu. Ájurvédský přístup se v tomhle ohledu nápadně podobá tomu, jak na vitalitu nahlížíme i my v MOVit Energy.

Z botanického hlediska jde o vytrvalou bylinu, která dorůstá zhruba do půl metru. Sbírá se kořen, protože právě v něm se ukládá nejvíc účinných látek. Ten se suší, mele a dále zpracovává na standardizované extrakty.

Co je forskolin a proč o něm slyšíte

Forskolin je hlavní účinná látka kořene Coleus forskohlii. Patří mezi takzvané diterpeny – sloučeniny, které rostlina přirozeně vytváří. Zajímavé na něm je, že se chová poměrně neobvykle: ovlivňuje totiž signální dráhy uvnitř buněk.

Konkrétně forskolin aktivuje enzym zvaný adenylátcykláza. Ten v buňce vytváří molekulu cAMP (cyklický adenosinmonofosfát). cAMP si můžete představit jako „posla", který přenáší pokyny mezi vnějškem buňky a jejím vnitřkem. Bez něj by buňky nedokázaly reagovat na hormony a další signály z těla.

Právě proto je forskolin tak zajímavý pro výzkumníky. Studuje se v souvislosti s metabolismem, srdečním rytmem, dýcháním i hladkým svalstvem. V kvalitních doplňcích stravy se proto vždy uvádí standardizovaný obsah forskolinu – obvykle 10 % nebo 20 % z extraktu kořene.

Coleus forskohlii a metabolismus

Pokud jste o této rostlině někde četli, pravděpodobně to bylo právě v souvislosti s metabolismem. A důvod je logický. cAMP, jehož tvorbu forskolin podporuje, hraje roli v tom, jak buňky pracují s energií.

Zjednodušeně řečeno – cAMP je součástí procesů, které ovlivňují, jak tělo zachází s tuky a cukry. Není to zázračný spalovač, jak to někdy bulvárně podávají zahraniční stránky. Je to spíš jemný regulátor, který je součástí běžných buněčných pochodů.

Proto se Coleus forskohlii často objevuje v doplňcích pro lidi, kteří chtějí podpořit aktivní životní styl, vyváženou stravu a pravidelný pohyb. Sám o sobě žádné výsledky nepřinese – ale jako součást celkové péče o tělo má své místo.

Pro koho je Coleus forskohlii vhodný

Tahle bylina není pro každého a my vám to řekneme rovnou. Hodí se především dospělým lidem, kteří chtějí přirozenou cestou podpořit svůj metabolismus a celkovou vitalitu jako součást aktivního životního stylu:

Aktivním ženám 45+, které pečují o svou kondici a chtějí podpořit přirozené procesy v těle.
Aktivním mužům, kteří hledají podporu pro svůj trénink, vitalitu a přirozenou hladinu hormonů.
Lidem, kteří se hýbou a hledají rostlinnou podporu pro svůj trénink a regeneraci.
Zájemcům o ájurvédu a tradiční rostlinné přístupy k péči o zdraví.

Naopak méně vhodný je pro těhotné a kojící ženy, děti a osoby s nízkým krevním tlakem nebo srdečními obtížemi. Pokud užíváte léky na ředění krve nebo na krevní tlak, určitě se před zařazením poraďte se svým lékařem.

Jak Coleus forskohlii dávkovat

U doplňků stravy se obvykle pracuje se standardizovaným extraktem, který obsahuje 10–20 % forskolinu. Běžná denní dávka extraktu se pohybuje okolo 100 až 250 mg, rozdělená do jedné nebo dvou porcí denně.

Vždy se ale držte doporučení uvedeného na obalu konkrétního produktu. Každý výrobce pracuje s jinou koncentrací a jiným způsobem zpracování kořene, takže univerzální pravidlo neexistuje. V doplňcích stravy MOVit Energy najdete Coleus forskohlii vždy v promyšlené dávce a v kombinaci s dalšími látkami, které spolu dobře fungují.

Užívání má obvykle smysl po dobu několika týdnů. Jednorázové užití krabičky zpravidla velký rozdíl neudělá – tělo si potřebuje na rostlinné extrakty zvyknout a začlenit je do svých procesů.

S čím Coleus forskohlii kombinovat

V tradičních ájurvédských recepturách se Coleus forskohlii často objevuje spolu s dalšími adaptogenními rostlinami. Dobře si rozumí třeba se zeleným čajem, ašvagandou nebo extraktem z hořkého pomeranče. Moderní doplňky stravy tyto kombinace často přebírají, protože látky se vzájemně doplňují.

Pokud chcete podpořit svůj metabolismus komplexně, má smysl myslet i na základy – dostatek hořčíku, vitaminů skupiny B a kvalitní bílkoviny ve stravě. Žádný rostlinný extrakt nenahradí pestrý jídelníček a pravidelný pohyb. Ale jako doplněk do širší skládačky své místo má.

Kdy se poradit s odborníkem

Pokud užíváte léky na srdce, krevní tlak nebo léky ovlivňující srážlivost krve, proberte zařazení Coleus forskohlii nejprve se svým lékařem nebo lékárníkem. Stejně tak v případě chronických onemocnění. Jde o krátkou konzultaci, která vám dá klid a jistotu.

Často kladené otázky

Co je forskolin?

Forskolin je hlavní účinná látka, kterou obsahuje kořen rostliny Coleus forskohlii. Jde o přírodní sloučeninu ze skupiny diterpenů. V buňkách se podílí na tvorbě molekuly cAMP, která funguje jako přenašeč signálů a je součástí mnoha běžných buněčných procesů včetně metabolismu.

Jak Coleus dávkovat?

Doporučená denní dávka se liší podle koncentrace forskolinu v konkrétním extraktu. Obvykle se pohybuje mezi 100 a 250 mg standardizovaného extraktu denně, rozdělená do jedné až dvou porcí. Vždy se řiďte pokyny na obalu produktu a nepřekračujte doporučenou dávku.

Pro koho je Coleus forskohlii vhodný?

Hodí se dospělým lidem, kteří chtějí podpořit svůj metabolismus a vitalitu v rámci aktivního životního stylu. Naopak nevhodný je pro těhotné a kojící ženy, děti a osoby s nízkým krevním tlakem nebo srdečními obtížemi. Při užívání léků se vždy poraďte s lékařem.

Odkud Coleus forskohlii pochází?

Rostlina pochází z Indie, Nepálu a Srí Lanky. V tradiční indické medicíně, ájurvédě, se kořen této byliny používá po staletí pod jmény jako „makandi". Moderní vědecký zájem o ni začal v sedmdesátých letech 20. století, kdy byl v jejím kořenu izolován forskolin.

Jak dlouho Coleus forskohlii užívat?

Užívání má smysl po dobu několika týdnů, obvykle 6 až 12 týdnů. Jednorázové užití nepřinese výrazné výsledky, protože tělo potřebuje čas na zapojení rostlinných extraktů do svých procesů. Po této době je vhodné udělat přestávku.

Vědecké zdroje

Seamon, K. B., Padgett, W., & Daly, J. W. (1981). Forskolin: unique diterpene activator of adenylate cyclase in membranes and in intact cells. Proceedings of the National Academy of Sciences, 78(6), 3363–3367. DOI: 10.1073/pnas.78.6.3363
Kanne, H., Burte, N. P., Prasanna, V., & Gujjula, R. (2015). Extraction and elemental analysis of Coleus forskohlii extract. Pharmacognosy Research, 7(3), 237–241. DOI: 10.4103/0974-8490.157966
Henderson, S., Magu, B., Rasmussen, C., Lancaster, S., Kerksick, C., Smith, P., et al. (2005). Effects of coleus forskohlii supplementation on body composition and hematological profiles in mildly overweight women. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2(2), 54–62. DOI: 10.1186/1550-2783-2-2-54