Oxid křemičitý je minerální látka, kterou nenajdeme jen v přírodě – v půdě, horách a písku – ale také v našem těle. Jde o čistou krystalickou formu křemíku, která je přirozenou součástí struktury našich kostí, kůže, nehtů a vlasů. V přírodě se vyskytuje všude kolem nás, a když ho správně zvolíme a užíváme, může se stát cenným pomocníkem pro dlouhodobou vitalitu a stabilitu našeho těla.
Křemík – neviditelná složka naší síly
Křemík není látka, kterou byste našli v učebnicích medicíny jako léčebný zázrak, ale věda jej postupně lépe poznává. Křemík je přirozeně přítomen v tkáních obsahujících kolagen a elastin – tedy ve strukturách, které dodávají naší kůži pružnost, kostem pevnost a svalům schopnost pohybovat se s pocitem lehkosti a komfortu.
Proč je to důležité právě pro vás? Přibližně od čtyřiceti let naše tělo začíná postupně ztrácet schopnost si udržovat dostatek křemíku. Zároveň se snižuje i produkce těch velmi důležitých proteinů. Výsledek? Pocit, že se tělo „vyprazdňuje" a že už není takové, jaké bylo. Oxid křemičitý v doplňcích stravy je jedním z cílených způsobů, jak lze tomuto procesu aktivně postavit do cesty.
Přírodní zdroje: Kde se křemík skrývá
Zajímavé je, že křemík je ve skutečnosti ve velmi mnoha potravinách. Najdete ho zejména v:
- Zrnech a obilovinách – ječmen, žito, rýže se slupkou
- Zelené zelenině – zelí, brokolice, špenát
- Luštěninách – čočka, fazole
- Tradičních nápojích – v menším množství také v pivu (kvůli ječmeni)
Pointa je taková: pokud jíte pravidelně pestrou stravu s obilovinami a zeleninou, dostáváte určité množství křemíku. Ale co když chcete zajistit pravidelný a konzistentní příjem? Pak je rozumné podpořit se i cíleným doplňkem.
Jak oxid křemičitý podporuje váš organismus
-
Přirozená součást tkání – křemík je jedním ze základních stavebních kamenů, které naše tělo využívá pro stavbu struktury chrupavek, kostí i pokožky.
-
Dokonalá souhra s vitaminem C – pokud křemík doplníte vitaminem C, získáte ideální podporu, protože právě vitamin C prokazatelně přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kůže, kostí a chrupavek.
-
Parťák pro vlasy a nehty – křemík se ve vlasovém vláknu a nehtech přirozeně hromadí. V doplňcích stravy se proto s oblibou kombinuje se zinkem, který oficiálně přispívá k udržení normálního stavu vlasů a nehtů.
Není to tedy látka, která by vám zázračně vyléčila cokoliv. Je to spíše stavitel – každý den, měsíc a rok se podílí na tom, aby vaše tělo zůstalo silné a schopné.
Oxid křemičitý pro ty, kteří nechtějí zvolnit
Pokud jste sportovec, jogger, nebo prostě jen někdo, kdo chce zůstat v pohybu co nejdéle, oxid křemičitý vás zajímá z jednoho důvodu: pevné klouby a elastické vazy. Mnozí sportovci si díky věku stěžují na to, že se jim zraňují – ne proto, že by nebyli trénovaní, ale proto, že strukturní podpora jejich kloubů a vazů oslabuje.
Pravidelný příjem křemíku nevyloučí zranění, ale přispívá k tomu, aby podpořil přirozenou regeneraci těla po zátěži a aby klouby zůstaly pružnější.
Dávkování a praktické užívání
Typické dávky oxidu křemičitého v doplňcích stravy se pohybují v rozmezí 10–40 mg denně, v závislosti na produktu. Zde jsou praktické tipy:
- Užívejte konzistentně – efekt se neprojeví za týden, ale za měsíce
- Nejlépe se kombinuje s vitaminem C a dalšími látkami podporujícími tvorbu kolagenu
- Pokud užíváte léky na ředění krve nebo máte zdravotní omezení, poraďte se s lékařem či lékárníkem
- Oxid křemičitý najdete v našich produktech na movitenergy.cz – vhodně dávkovaný a zkombinovaný s dalšími synergickými ingrediencemi
Zkušenosti: Co si všimnou uživatelé?
Běžné zkušenosti těch, kteří oxid křemičitý užívají, se shodují v následujícím:
- Kůže se zdá pružnější a méně vysušená – zejména v zimě
- Nehty rostou pevnější a ženy oceňují, že se jim méně třepí
- Vlasy jsou lesklé a méně vypadávají
- Pocit lehčí pohyblivosti – zvlášť pociťují ti, kteří hledají komfort a volnost v pohybu.
Všechna tato pozorování se prolínají s tím, co víme z vědy: křemík je jednoduše materiál, kterého potřebujeme dost, aby se naše tělo mohlo udržovat v dobrém stavu.
Často kladené otázky
Jaký je rozdíl mezi oxidem křemičitým a křemíkem?
Oxid křemičitý (SiO2) je chemická sloučenina, ve které je křemík vázaný na kyslík. V přírodě se vyskytuje jako křemen, písek a sklo. V doplňcích stravy se používá právě tato forma, protože je biologicky dostupná a naše tělo ji dokáže zpracovat.
Jak dlouho trvá, než si všimnu nějakého efektu?
Oxid křemičitý není jako paralen na bolest – výsledky vidíte postupně. Zaměřte se na konzumaci po dobu minimálně čtyř až osmi týdnů. Nejčastěji si lidé nejdříve všimnou zlepšení u vlasů a nehtů, později při pečlivém pozorování i kůže. Trvale pak přispívá k mobilnosti a pocitu vitality.
Je bezpečné oxid křemičitý užívat dlouhodobě?
Oxid křemičitý je přírodní minerál a ve správných dávkách je dlouhodobě bezpečný. Pokud máte chronické onemocnění ledvin, konzultujte užívání s lékařem. Stejně tak, pokud užíváte hemostatika nebo máte jiné zdravotní ohrožení, je rozumné se poradit se zdravotníkem.
Mohu oxid křemičitý kombinovat s jinými doplňky?
Ano, oxid křemičitý se dobře kombinuje s vitaminem C (který podporuje tvorbu kolagenu), zinkem a dalšími minerály. Mnohé produkty jsou právě díky tomu formulovány tak, aby se synergicky doplňovaly. Pokud užíváte léky, raději si dejte poradit.
Kde se oxid křemičitý vyskytuje přirozeně v potravinách?
Největší množství křemíku obsahují obiloviny se slupkou (ječmen, rýže), zeleninové listy (špenát, brokolice), luštěniny a některé byliny. Vysoký obsah má také voda z určitých zdrojů. Běžný jídelníček však často neobsahuje dostatek na optimální podporu těla.
Vědecké zdroje
- Jugdaohsingh, R., et al. (2002). Dietary silicon intake and bone health: a transgenic rat model study. The American Journal of Clinical Nutrition, 76(5), 1000–1006. DOI: 10.1093/ajcn/76.5.1000
- Carlisle, E. M. (1986). Silicon as an essential trace element in animal nutrition. Ciba Foundation Symposium, 121, 123–139.
- Sripanyakorn, S., et al. (2009). The comparative absorption of silicon from different foods and food supplements. British Journal of Nutrition, 102(6), 825–834. DOI: 10.1017/S0007114509286923
